为深入推进大学生心理健康教育，培育朋辈心理服务骨干，引导青年学子在快节奏学习生活中回归本心、觉察当下、舒缓压力、守护健康，印心小屋工作室于5月13日入驻心语社区，开启为期8周的“心身微诊所”正念培训活动。活动将医学原理、心理调适与生活实践深度融合，以微体验撬动大健康，以小切口赋能心成长，为同学们送上一系列有温度、有深度、有实效的心理健康教育课。

活动以“状态签到”温情开场。莫颖莉院长以“你是否记得第一口饭菜的滋味”引发全场共鸣，点出当代青年“人在心不在”的常态，引导大家意识到专注当下、联结自我的重要性。

图一 同学们思考问题

核心微课环节，莫院长从医学视角系统阐释压力与身心的内在关联，深入浅出讲解交感神经与副交感神经调节机制、“杏仁核劫持”“自动驾驶模式”等专业知识，将正念理念与临床医学、生活方式医学有机结合，让同学们不仅“知其然”，更“知其所以然”。

葡萄干正念实验成为活动亮点。同学们在引导下，分别用视觉、触觉、嗅觉、听觉、味觉全方位感知一颗葡萄干，慢观察、细品味、深觉察，在极致专注中放下浮躁、回归平静。沉浸式体验让大家真切感受到：正念不是技巧，而是生活态度；饮食不是任务，而是身心对话。

图二 同学们跟随莫院长品鉴葡萄干

团体交流中，同学们围绕正念与学习、正念与健康、正念与医学生使命展开热烈探讨，在分享中碰撞思想、凝聚共识，进一步明晰正念对舒缓学业压力、提升专注力、培养人文素养的重要意义。

图三 同学们讨论问题

活动最后，莫颖莉院长开出“正念处方”，倡导每日呼吸练习、专注饮食、觉察身心；并结合《黄帝内经》“饮食有节”“神内守”等传统养生智慧与现代生活方式医学理念，引导同学们树立科学饮食、规律作息、心身同护的健康理念，做自己健康的第一责任人。

此次培训是工作室对学院“医心融合”心理健康教育理念的生动实践。活动以小见大、以微见著，既传授了实用的心理调适技能，也传递了关爱自我、专注当下的成长理念。未来，工作室将持续以心语社区“心身微诊所”为载体，不断丰富心理健康教育形式，推动心理健康教育与专业教育、人文教育、健康教育深度融合，助力青年学子以更饱满的精神状态、更健康的身心素养投身学习与实践，成长为有温度、有情怀、懂健康、会生活的新时代医学生！（撰稿：黄紫萱 审核：魏吉槐 郭娜英 文勇）