11月19日下午药学院全体师生开展“拥抱健康，从“心”开始——心理健康与压力调适”主题团日活动。

本次活动主题教育团课以多维形式助力团员心理健康成长。首先通过“压力盲盒”破冰互动，让同学们匿名写下压力投入盲盒后随机抽取分享，直观感受压力的普遍性、打破心理壁垒；再邀请心理健康老师开展专业知识精讲，解析青年常见心理压力源、情绪低落、注意力涣散等心理预警信号，科普压力的双面性与心理健康核心标准；最后聚焦实操技能训练，现场指导腹式呼吸、正念冥想练习，教学情绪梳理三步法。药学4班团支书孙颖还结合“考试焦虑”“人际矛盾”等实际案例组织分组研讨，形成针对性压力应对方案。活动旨在帮助团员建立科学的心理健康认知，学会识别自身及他人的心理压力信号，掌握3-5种实用的压力调适技巧，提升情绪管理与心理自助能力，引导大家正视心理问题，主动关注自身与他人心理健康，培育积极心态。

此次活动不仅有效普及了心理健康知识，让团员掌握了实用的压力调适技巧，更打破了心理隔阂，凝聚了互助关怀的团队共识。团员们在参与中学会了自我关怀与换位思考，心理自助与互助能力得到显著提升。未来，活动所传递的积极理念与实用技能，将持续助力团员以更强大的心理韧性面对成长挑战，共同构筑健康向上的团队与校园环境。[文字:杨佳茹][一审:张萌萌二审:张鑫三审:王一]