春天的第一抹新绿，夏夜的漫天星河，秋日的层林尽染，冬日的皑皑白雪——这世间万千美好，都需要通过一双明亮的眼睛去发现。5月21日下午，我校在一教T5教室举办了主题为“大学生护眼秘籍”的护眼教育讲座。本次讲座邀请到益阳医专附属医院眼科专家金灿医师作为主讲嘉宾，讲座内容紧密围绕为什么关注眼健康，常见眼病识别与应对，详细讲解了科学用眼的方法与实用技巧。

讲座伊始，金灿医师"眼睛是精密的光学仪器"为喻，为大家介绍了眼睛的基本结构，从角膜、晶状体、玻璃体到视网膜，让同学们对这个精密的器官有了初步认识。同时，详细讲解了眼睛的成像原理，就像一台精密的相机，光线通过屈光系统聚焦在视网膜上，形成清晰的图像，帮助大家理解正常视力的形成过程。

随后，主讲人深入剖析了日常生活中常见的不良用眼习惯及其带来的危害。长时间盯着电子屏幕，眼睛眨眼次数减少，容易导致眼疲劳、干涩，长期如此还可能引发近视、干眼症等问题；在光线昏暗的环境下阅读或书写，眼睛需要更加努力地看清物体，这会加重眼睛负担，加速视力下降；还有不正确的读写姿势，如弯腰驼背、距离书本过近等，不仅影响体态，也是近视的重要诱因。

之后，主讲人分享了一系列实用的护眼方法。在日常护眼方面，之后，主讲人分享了一系列实用的护眼方法。在日常护眼方面，建议师生们遵循建议师生们遵循“20-20-20”原则，即每看电子屏幕20分钟，就望向20米外的地方休息20秒。多进行户外活动。在饮食方面，推荐多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。

讲座在热烈的氛围中圆满结束，同学们纷纷表示受益匪浅：“原来护眼可以这么简单有趣！”“一定要把‘20-20-20’法则用起来！”这场讲座不仅传递了眼健康知识，更在同学们心中播下了科学护眼的种子。让我们共同守护“心灵之窗”，用明亮的双眸探寻更多美好！（撰稿：卢益兰 黄鑫 一审：黄鑫 二审：张颖昳 三审：王跃辉）