益阳医学高等专科学校护理学院团总支开展“予己温柔，深爱自我”主题班团活动 ，为进一步加强班级心理健康教育，疏导学生心理压力，引导同学们正视情绪、接纳自我、学会自我关怀，树立积极乐观的生活心态。

活动伊始，班级团支书围绕当代青少年常见的学业焦虑、情绪内耗、自我否定等问题展开交流，向同学们阐述爱自己的真正意义，带领大家正式开启本次自我关怀之旅。内容层层递进、条理清晰，从“什么是真正的爱自己”“为何要学会温柔待己”“如何做到深爱自我”三个维度系统讲解，以生动鲜活的案例、通俗易懂的语言、温暖治愈的图文，贴近青年学生学习生活实际，直击大家日常面临的学业压力、精神内耗、自我否定、焦虑迷茫等心理困扰。

（主持人讲解PPT）

随后，团支书结合图文内容，细致解读自我接纳、情绪调节、拒绝内耗、善待自己的重要意义，打破同学们对“爱自己”的片面认知，让大家明白：爱自己不是放纵懈怠，而是不苛责、不焦虑、不攀比，允许自己不完美，允许自己慢慢来，在疲惫时懂得休整，在受挫时学会自愈，始终把温柔与包容留给自己。同时，PPT中还展示了实用的自我关怀方法，包括情绪疏解技巧、积极心理暗示、劳逸结合方式等，让同学们学有所获、学有所用。

（图为组织学生观看相关视频）

同学们结合讲解内容，主动分享内心感受与生活困惑，围绕“如何停止自我否定”“怎样缓解焦虑情绪”“如何更好地爱自己”等话题展开热烈交流。大家在倾听中共情，在交流中释怀，纷纷表示原本紧绷的内心得到舒缓，对“自我关怀”也有了更深刻的理解。此次主题班团活动，有效缓解了同学们的心理压力，拉近了彼此心灵距离，让自爱自愈、温柔待己的理念深入人心，不仅丰富了班级文化生活，更助力同学们树立健康向上的心理观念。（撰稿:周欣妍 审核：邓思慧 张伟 王红云）