为缓解医学生学业焦虑，引导学子互助成长，益阳医学高等专科学校心语社区“心身微诊所”以5.25大学生心理健康日为契机，于5月20日在印心小屋工作室开展“静心悦己”心理健康系列主题活动，活动分为正念冥想、曼陀罗绘画疗愈、围坐谈心共解烦恼三个阶段。

活动第一阶段为正念专注力训练。临床医学院院长莫颖莉以大脑除锈、提升学业专注力为核心，结合神经可塑性、前额叶皮层功能等科学知识，讲解正念不是“清空大脑”，而是对注意力的刻意训练。她带领大家练习“三步觉察呼吸法”，以呼吸为锚，将分散的思绪拉回当下。

同学们认真听莫颖莉院长分享

第二阶段为曼陀罗绘画疗愈。师生们以葡萄干与树木为创作意象，用画作回顾正念课程精髓；有同学画下曼陀罗花的萌芽和生长，也有同学任由思绪肆意流动，笔触从长城飘向欧洲钟塔。魏吉槐老师分享作画过程时说，起初笔下线条并不规整，但随心多勾勒几笔便渐趋圆润平顺。她借此寄语同学们，人生做事亦是如此，不必纠结开局不完美，放平心态、坚持深耕，自会渐入佳境，朴实的感悟引发在场师生深深共鸣。

老师和同学们集体展示自己的画作

第三阶段是围坐谈心。同学们敞开心扉，交流准备各类考试时的焦虑、无法完成每日学习任务的内耗。魏吉槐老师暖心支招，给出成长建议：化解焦虑最好的办法是立刻行动，不必过度纠结准备是否完美，先迈出脚步，在行动中沉淀成长。

师生围坐畅谈、倾诉烦恼、互助解惑

此次活动将正念冥想、艺术疗愈、团体辅导相结合，帮助学生调节专注力、缓解学业焦虑。未来，印心小屋工作室将将坚守心语社区心理阵地，常态化开展正念成长、艺术疗愈等心理活动，助力医学生涵养从容心境，专注求学。（撰稿：黄紫萱；审核：何红芝 刘静远 杨妮）