专家：考生注射氨基酸不可取 身心“按摩”最好
| 专家：考生注射氨基酸不可取 身心“按摩”最好 |
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| （记者 董雷 通讯员 汤雪）临近6月，高考进入倒计时阶段，考生开始暴露出不同程度的焦虑，一些形形色色的“补药”进入考生和家长视野，最近竟有网络爆出武汉某中学高考生集体打吊瓶来补充营养，引发网络热议。 网文声称，这些学生集体打吊瓶实际是在注射氨基酸。长沙市中心医院专家提醒，备战高考，氨基酸并非“灵丹妙药”，过量补充有害而无益，最好的营养应该是从饮食、运动、睡眠等方面做好“身心按摩”。 湖北孝感一中满教室吊点滴 5月5日上午，大孝感论坛官方微博称，高考临近，湖北孝感一中惊现史上最刻苦的“吊瓶班”，并配发图片引发网友热议。图片显示，教室内灯火通明，每张课桌上都堆满了书，教室半空中拉上了铁丝，还挂了20多个吊瓶，不少同学正一边学习一边打吊瓶，场面颇为壮观。 据孝感一中有关部门表示，5月4日，孝感天气不好，部分同学身体不舒服，高考临近，学校按照学生自愿的原则，组织高三学生到医务室打氨基酸。由于学生太多，导致学校医务室爆满。为了不耽误学生复习，也省得学生们在医务室和教室之间来回跑，所以学校就安排学生在教室内打氨基酸。 过量补充氨基酸有害无益 氨基酸是构成蛋白质的基本单位，输氨基酸补充营养，一般只用于重病或大病初愈的病人。对于身体健康的考生来说，可以从鸡蛋、牛奶、豆浆等日常饮食中获取蛋白质，没有必要进行专门补充。 “个别学生因身体虚弱或消化系统疾病无法正常吸收营养，采取输氨基酸的方式，我们可以理解。但对于健康考生来说，靠输氨基酸来补充营养，完全没有必要，这是一种医药资源的浪费。”长沙市中心医院营养科主任徐爱霞表示，大剂量输入氨基酸，会影响人体内酸碱平衡，还会加重肝、肾脏负担。 徐爱霞特别提醒：“夏季本是输液反应的高发期，直接将药液输入静脉，万一孩子们出现寒战、发热、恶心、呕吐等输液反应，可能会收到适得其反的效果。” 三点建议教考生保持好状态 如何才能让考生保持健康的身心状态？徐爱霞表示，让孩子多吃一个煮鸡蛋，喝一瓶牛奶，自然摄取蛋白质、氨基酸等营养，好好休息，保持运动，比什么“灵丹妙药”都强。为此，她还特意提出以下几点建议： 首先，不要打乱正常的饮食规律，可在原来的饮食基础上适当加点营养。早餐最好能包含有谷类、肉类、乳制品、蔬菜等食物；午餐可多吃些肉类、鸡蛋等含能量高的食品，为午后学习活动做好准备；晚餐以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。 其次，适宜体育运动，减轻紧张程度。在学习中的间隙时间，考生们可进行伸腰、踢腿、深呼吸等小活动，即便走路挺胸抬头都有助于增强信心。整个高三阶段，每日都必须坚持进行体育锻炼，让运动成为习惯。 再次，作息时间稳定，保证充足睡眠。在高考复习阶段，要将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。最好能在临考前一两周内坚持晚上10点钟前睡觉，睡前不要想事、读书、进食等，早上6点钟起床，不管睡得好不好，准时起床，每天如此。几天过后，就会慢慢适应早睡早起的习惯 |
| 责任编辑：唐雯娟 |
